El arte de Ver

El arte de Ver

Libro que indica como mejorar la vista.

En los primeros capitulos dice que el medio ambiente y la mente afecta la visión y viceveresa, de manera que nuestra vista no es algo mecánico que pueda solo mejorarse con lentes (muletas)

Consejos para mejorar la vista

• Palmeo con manos
• Se cubren los ojos con las palmas de las manos curveadas sin hacer presión en los ojos y los dedos descansando en la frente.
• Hacer esto por unos minutos de manera periódica o cuando se sienta cansancio.
• La intención de este ejercicio es tapar la luz y que los ojos solo perciban una negrura completa. En caso de ver nubes negras es que se cuenta con una mala vista.
• Para conseguir la negrura completa después de cubrir los ojos pensar en cosas en movimiento como un lugar con arboles y viento ó un escenario con personas en movimiento
• Palmeo sin manos
• En este caso solo se cierran los ojos y se tratan de imaginar la negrura.
• NO tiene el mismo efecto con las manos pero es mejor a no realizar algún ejercicio.
• Parpadear
• Los parpados tienen un gran efecto sobre la visión, por lo cual si se tienen unos parpados estáticos la visión se vuelve también estática y por lo tanto es cansada
• Ejercicio: Parpadear 12 veces continuas de manera rápida y al termino cerrar los ojos un momento. Realizar esto por un minuto cada hora.
• NO tallar los ojos
• Nunca es aconsejable tallar los ojos con los nudillos.
• En todo caso se debe cerrar fuertemente los ojos y hacer presión con los parpados y los músculos de la cara
• Descansar la vista
• Se recomienda sobar la parte superior de la nuca para el cansancio de ojos
• Luz del sol
• Mirar el sol tapándose un ojo y con el ojo abierto mirar al cielo mientras se agita la cabeza tres o cuatro veces parpadeando rápidamente con facilidad